Инструкция
Как ухаживать за женской чашей Mila™
Перед первым использованием обязательно простерилизуйте чашу - это ваша безопасность! Способ, рекомендованный производителем - кипячение в течение 2-3 минут.

Поместите чашу в удобную посуду, залейте фильтрованной водой так, чтобы она на несколько сантиметров покрывала чашу, доведите до кипения и подержите на огне в кипящей воде 2-3 минуты.

Следите за достаточным уровнем воды во время кипячения чаши Mila™, иначе можно случайно сжечь чашу.
Как вводить чашу
Предлагаем сначала попробовать способ введения, рекомендуемый производителем чаши Mila™. Альтернативные варианты введения чаши смотрите в сопровождающих видео в кабинете поддержки.

Внимание!

Не стоит пробовать впервые вводить чашу до начала менструации. Ведь если вы разместите чашу некорректно, ее будет сложнее вынимать, когда она пуста.

Расслабьте нижнюю часть тела, глубоко выдохните, немного присев. Чистыми руками возьмите предварительно простерилизованную чашу Mila™. Сожмите стороны чаши вместе, согните их еще раз пополам вдоль, выдавите весь воздух из чаши. Этот способ складывать чашу называется "буквой С", или "подковкой".
Крепко держите согнутые стороны чаши большим и указательным пальцами. Одинарный сгиб должен быть направлен в противоположную сторону от вашей ладони.

Расслабив мышцы промежности, введите чашу так, чтобы сторона с одинарным сгибом была направлена ровно в сторону позвоночника. С легким нажатием введите чашу вовнутрь.

Нужно поймать переход раскрытия чаши, когда она еще не полностью внутри, и легкими поступающими движениями мягко "вкрутить" чашу глубже.

Вся чаша с ручкой для захвата должна расположиться у вас внутри.

Если ручка для захвата остается снаружи и причиняет дискомфорт, то скорее всего ваша шейка матки расположена достаточно низко. Выверните чашу так, чтобы ручка оказалась внутри чаши. Конструкция чаши рассчитана на это. Вы получите базовый размер чаши именно для вашей ситуации.

Чаша не надевается на шейку матки. Она диаметром верхнего кольца ставится к стенкам влагалища.
Корректно размещенная и подходящая по размеру чаша подстраивается под твое тело и не чувствуется внутри, не создает дискомфорт и не протекает. "Как сережка в ухе", по словам создательницы чаш Mila: чувствуем, когда вводим, и не чувствуем, когда носим.

Конечно, мы все разные, и кому-то чаша может не подойти. Иногда нужны время, практика и несколько попыток, чтобы подобрать плотность чаши и глубину размещения. Но чаще всего все получается, и уже с первой-второй менструации с чашей ты можешь наслаждаться всеми ее плюсами.
Как вынимать чашу
Расслабить нижнюю часть тела, сделать глубокий выдох, немного присев. Кому-то будет удобно сесть на корточки. Кому-то наоборот - остаться стоять или сесть на унитазе.

Чистыми руками взять чашу Mila™ за ручку для захвата, потянуть до легкого ощущения вакуума.

Щипком за дно (во время щипка чаша разгерметизируется) вынимаем чашу наружу, слегка прижимая в сторону позвоночника.

Выливаем содержимое чаши Mila™, моем или опять стерилизуем по необходимости.

Когда вы вынимаете чашу, наклоняйте ее так, чтобы содержимое не расплескалось. Первое время стоит вынимать чашу в месте, где вы не боитесь пролить на пол менструальные выделения - например, в ванной/душе.

Если у вас первые дни с обильными выделениями, слизь может стать между чашей и стенкой влагалища. Поэтому в обильные дни могут быть протекания.

Техника ввода и извлечения чаши может потребовать времени для освоения.

Для извлечения чаши Active (плотной). Из-за плотности, чашу Active стоит вынимать немного медленее, "раскачивая" ее после того, как убрали вакуум щипком.

Больше вариантов извлечения чаши и лайфхаков для ситуаций, когда что-то не понятно, смотрите в сопровождающих материалах в кабинете поддержки: cabinet.ilovemycycle.com.ua
Если не получается достать чашу сразу
Самое главное - сохраняй спокойствие. Влагалище не бесконечно, это небольшое пространство между входом во влагалище и плотно сомкнутой шейкой матки. Ты точно достанешь чашу, ей просто некуда деться.

Может не получаться сразу, если твоя шейка матки достаточно высоко, и чаша поднялась глубоко к шейке матки или в углубление за ней. А навыка у тебя еще нет.

Тогда нужно расслабиться (часто это лучше всего получается в душе или ванной), стать на корточки и потужиться. Чаша опустится ниже, ты сможешь лучше ухватить хвостик, спустить ее ниже за хвостик и подтуживаясь, и тогда получится сжать донышко чаши/ввести палец между ободком чаши и стенкой влагалища и убрать вакуум.

Если не получается сделать это сразу, просто подожди. Как только чаша переполнится, станет намного легче ее вынуть.

Подробная информация о том, что делать в таких ситуациях, есть в сопровождающих материалах в твоем личном кабинете и в нашем блоге.Если нужна будет подсказка и поддержка, на связи наши консультантки и дружественное сообщество в чате телеграм.
Как часто опорожнять чашу
Чаша Mila™ - многоразового использования.

Перед первым использованием, и перед каждой следующей менструацией, чашу необходимо стерилизовать. Рекомендованный способ - кипячение 2-3 минуты. Следите за достаточным уровнем воды во время кипячения чаши Mila™.

В процессе использования чаши, между вводом и извлечением, достаточно хорошо мыть чашу нейтральным мыльным средством.

Сначала споласкивайте холодной водой, потом теплой, и наконец горячей проточной водой.

Если чаша некоторое время после извлечения была снаружи, то перед вводом ее лучше прокипятить.
Как хранить чашу между менструациями
Перед тем, как убрать чашу Mila™ до нового цикла, ее необходимо прокипятить и высушить.

Хранить в недоступном для животных и детей месте, в хлопковом мешочке, далеко от прямых солнечных лучей.

Срок использования чаши - 10 лет.

НЕ держите чашу на солнце - это может ее повредить.
Полезные лайфхаки - рекомендуем прочесть до конца
Какие есть способы стерилизовать чашу
Чем лучше ты очищаешь свою чашу, тем безопаснее ею пользоваться. Есть несколько способов сделать чашу максимально чистой. Ты можешь сразу выбрать один способ и пользоваться только им или попробовать несколько способов, а потом уже выбрать свой.

  • кипячение: возьми маленькую металлическую посудину, положи в нее чашу, залей водой так, чтобы она покрывала чашу минимум на 2 см. Дай покипеть 2-3 минуты. Не оставляй чашу без присмотра, чтобы она не пригорела.

  • кипячение в духовке: все так же, как и с кипячением в кастрюльке на плите, только в духовке:)

  • кипячение в микроволновке: возьми посуду, подходящую для микроволновки. Нагрей воду до кипения. Помести туда чашу и кипяти 1-2 минуты. Будь осторожна - ёмкость будет крайне горячей! Дай время посудине с чашей остыть, не вынимая из микроволновки.

  • в походных условиях можно залить чашу кипятком и оставить на несколько минут.

  • столовый уксус и вода, 1:9, подержать в растворе 3-5 минут.

  • протереть спиртом и сразу помыть с мягким моющим средством.

  • цитеал: гинекологический антисептик. Промывать чашу между циклами.

  • хлоргексидин или другой антисептик: можно протереть чашу антисептиком и промыть чистой водой перед использованием.

  • таблетки для холодной стерилизации Милтон: придерживайтесь инструкции производителя.
Что еще нужно знать
Туалет.

Ходить в туалет по-маленькому можно, не вынимая чашу. Скорее всего, первое время тебе будет спокойнее придерживать ее пальцем, пока ты писаешь.

Когда ты ходишь по-большому, чаша может сдвигаться ближе к выходу из влагалища и даже выпасть. Некоторым женщинам удобнее вынуть ее перед тем, как сходить в туалет. Некоторым удобнее удерживать ее внутри во время процесса. Ты сама поймешь, как удобнее тебе, когда попробуешь и так, и так.

В любом случае я рекомендую после похода в туалет чистыми пальцами проверить, на месте ли чаша.

Мыло для чаши.

Очень желательно, чтобы у средств, которыми ты моешь чашу, был PH как у влагалищной среды. Поэтому, скорее всего, подойдут качественные средства для интимной гигиены. Старайся подбирать как можно более мягкие и нейтральные средства без отдушки, которые ты сама не побоялись бы поместить внутрь собственного тела.
План перехода на чашу за три менструальных цикла
Когда ты учишься пользоваться новым средством, совершенно естественно, что нужно время освоиться и разобраться, как встроить новую штуку в свою жизнь.

Чтобы было понятнее, чего ожидать, написала для тебя ориентировочный план перехода на менструальную чашу.

Первый цикл.

  • учишься стерилизовать чашу

  • учишься вводить и вынимать чашу; это может быть непривычно и дискомфортно

  • пробуешь ходить с чашей дома, в спокойных условиях

  • наблюдаешь за своими ощущениями

  • при необходимости продолжаешь пользоваться привычным средством гигиены


Второй цикл.

  • лучше понимаешь, как твое тело сочетается с чашей

  • пробуешь разные способы вводить чашу, ищешь свой

  • пробуешь выходить с чашей ненадолго в публичные места, используя подстраховку


Третий цикл.

  • обычно к третьему циклу с чашей ты уже чувствуешь себя достаточно комфортно

  • знаешь, как проверить, раскрылась ли чаша

  • пробуешь опорожнять ее в публичных уборных

  • удобно вводишь и вынимаешь ее.
Иногда нужно больше, чем две-три менструации, чтобы освоиться с чашей. Это нормально! Не спеши, дай себе время. И обязательно обращайся за помощью и поддержкой, если что-то будет неясно.

Больше полезной информации про использование чаши - в твоем кабинете поддержки: cabinet.ilovemycycle.com.ua

Страница производителя чаши: milacup.com


Остались вопросы?

Напиши их нам в службу заботы.